일상
덴마크 다이어트란 무엇이고, 효과는 어떻게?!
덴마크 다이어트는 식단을 조절하는 다이어트 방법이다. 코펜하겐의 병원에서 고안한 것으로 알려져 있으며, 고도비만 환자의 체중을 10kg감량하는 효과가 있었다고 한다. 하지만, 고도비만 환자를 대상으로 한 만큼 상당히 강도가 높기 때문에, 일반인이 하기에는 무리가 있다는 의견도 있다. 오늘은 덴마크 다이어트란 무엇이고, 효과는 어떤지에 대해서 알아보도록 하겠다. 1. 덴마트 다이어트 식단은?! 덴마크 다이어트는 하루 3끼 식사를 한다. 일반적으로 알려진 끼니별 식단은 아래와 같다. < 덴마크 다이어트 식단 > 1~3개 달걀, 50~100kg 저지방 육류, 1개 자몽, 토스트 한조각이나 바나나 1개, 커피 한잔 한끼 칼로리가 250칼로리 정도로 하루를 이 식단으로 유지하면 750칼로리가 된다. 칼로리를 극단..