일상 검색 결과
12 개의 검색 결과가 있습니다.
일상

나만 모르는 수박 잘 자르는 법은?

수박은 여름철 대표 과일 중의 하나이다. 시원하고 단 맛, 수분이 많은 과일로 여름철에 제격인 과일이다. 하지만, 수박은 사서 이동하고 자르기에 불편한 과일이다. 다른 과일에 비해 먹기가 불편하다. 수박을 자를 때 잘못 자르면 먹기가 굉장이 불편하다. 오늘은 나만 모르는 수박 잘 자르는 법에 대해서 알아보도록 하겠다. 수박을 먹는 가장 일반적인 방법은 수박을 4등분한 후 여러 개의 조각으로 나누는 것이다. 문제는 여러 개의 조각으로 나눌 때 생긴다. 보통 아무생각 없이 자르면 아래와 같이 자르기 쉽상이기 때문이다. 이렇게 자르면 가운데 부분은 맛있게 먹을 수 있지만, 양끝부분은 먹기가 정말 힘들다. 수박 껍질이 넓게 퍼져 있어 약간 이빨로 긁어 먹는다는 느낌으로 먹어야 한다. 마치 갈갈이가 된 듯한 느낌..

2021. 2. 22. 13:58
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집에서 간단히 할 수 있는 운동, 베스트3는?!

운동을 꾸준히 하는 게 좋다는 건 누구나 알고 있다. 하지만, 이를 실천하는 것은 매우 어려운 일이다. 운동은 꾸준히 일정 기간 이상 해야 그 뒤에 효과를 볼 수 있기 때문에, 항상 다른 일에 비해 우선순위가 밀린다. 특히 요즘처럼 날씨가 더운 날에는 야외에서 하는 운동은 더 기피하게 된다. 그래도 우리는 운동을 해야 한다. 오늘은 집에서 간단히 할 수 있는 운동, 베스트3에 대해서 알아보도록 하겠다. 1. 플랭크 플랭크는 코어 근육을 만드는 데 효과적인 운동이라고 알려져 있다. 코어 근육은 몸의 중심을 이루는 근육을 말하며, 복부와 척추주변의 근육이 이에 해당된다. 플랭크는 특정 자세를 일정 시간 동안 유지하는 운동인데, 해 보면 복부를 중심으로 한 근육에 자극이 오는 것을 알 수 있다. 플랭크 자세는..

2021. 2. 21. 14:42
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덴마크 다이어트란 무엇이고, 효과는 어떻게?!

덴마크 다이어트는 식단을 조절하는 다이어트 방법이다. 코펜하겐의 병원에서 고안한 것으로 알려져 있으며, 고도비만 환자의 체중을 10kg감량하는 효과가 있었다고 한다. 하지만, 고도비만 환자를 대상으로 한 만큼 상당히 강도가 높기 때문에, 일반인이 하기에는 무리가 있다는 의견도 있다. 오늘은 덴마크 다이어트란 무엇이고, 효과는 어떤지에 대해서 알아보도록 하겠다. 1. 덴마트 다이어트 식단은?! 덴마크 다이어트는 하루 3끼 식사를 한다. 일반적으로 알려진 끼니별 식단은 아래와 같다. < 덴마크 다이어트 식단 > 1~3개 달걀, 50~100kg 저지방 육류, 1개 자몽, 토스트 한조각이나 바나나 1개, 커피 한잔 한끼 칼로리가 250칼로리 정도로 하루를 이 식단으로 유지하면 750칼로리가 된다. 칼로리를 극단..

2021. 2. 21. 09:47
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다이어트를 위한 식이요법 TOP3는?!

다이어트를 하는 방법은 크게 2가지가 있다. 하나는 운동, 하나는 음식 조절이다. 규칙적으로 운동하면 좋은 것을 모르는 사람은 없으나, 매일 하기가 쉽지 않다. 특히 요즘처럼 무더운 날에는 더더욱 땀 흘리기가 싫다. 그래서 많은 사람들이 다이어트를 위해 음식 조절, 즉 식이요법을 한다. 다이어트 식이요법은 굉장히 많다. 오늘은 다이어트를 위한 식이요법 TOP3에 대해서 알아보도록 하겠다. TOP3를 확인하기 위해 필자는 네이버 검색량을 확인해보았다. 순서대로 상위 3가지 다이어트 방법을 알아보면 다음과 같다. 1. 저탄고지 저탄고지는 탄수화물을 적게 먹고, 지방을 많이 섭취하는 식이요법이다. 지방은 몸에 안 좋다고 하지만, 사실 굉장한 고효율의 에너지원이다. 저탄고지 식이요법의 가장 유명한 방법은 '방탄..

2021. 2. 20. 14:03
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치질 예방 및 방지를 위해 반드시 하지 말아야 할 행동 3가지는?!

치질의 원인은 여러가지가 있겠지만, 그 중의 하나는 우리의 잘못된 습관이다. 이러한 습관과 행동들이 쌓여서 항문에 무리를 줄 수 있고, 치질이 더 심해지는 원인이 된다. 그래서 어떤 행동들이 항문에 무리를 주는 알고 주의하는 것만으로도 치질을 예방할 수 있다. 오늘은 치질 예방 및 방지를 위해 반드시 하지 말아야 할 행동 3가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 1. 화장실에 오래 앉아 있는 습관 스마트폰이 보급되면서 심심할 틈이 없다. 화장실에서도 스마트폰을 보는 사람들이 많다. 스마트폰을 보다 보면 화장실에 있는 시간이 길어진다. 항문에 힘을 주는 자세로 오래 있다보니 좋을 게 없다. 화장실에서는 볼 일만 빨리 보고 나오는 것이 좋다. 배변을 할 때 5분을 넘겨서는 안 된다. 잔변감이 있어도 일어서는 것이..

2021. 2. 20. 08:55
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나만 모르는 집에서 하는 덤벨 운동 베스트3는?!

요즘 홈트레이닝을 하는 사람이 늘고 있다. 코로나 때문에 외부로 나가기 힘들기도 하고, 각종 유투브나 앱을 통해서 운동 정보도 많이 얻을 수 있기 때문인 듯 하다. 집에서 할 수 있는 운동은 여러가지가 있지만, 사실 근육운동만큼 좋은 운동도 없다. 집에 굴러다니는 덤벨이 있기에 알아보았다. 오늘은 나만 모르는 집에서 하는 덤벨 운동 베스트3다. 1. 의자에 낮아 덤벨 위로 밀기 덤벨 운동을 할 때 가장 먼저 생각나는 운동이 아닌가 싶다. 의자에 앉아 덤벨을 어깨 높이로 들고, 팔꿈치를 펴면서 머리 위로 올린다. 서서 해도 되지만, 앉아서 하는 것이 어깨 근육에 더 집중할 수 있다. 자세한 운동 방법은 아래 링크를 참조해보자. 덤벨 하나로 "매력적인 어깨 라인 가꾸기" (덤벨 삼각근 운동) 안녕하세요. 휘..

2021. 2. 19. 13:54